Οι διαπροσωπικές ερωτικές και μη σχέσεις, καθορίζουν τον τρόπο ζωής μας .Στην ζωή μας, δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο, από το να την περνάμε μόνοι μας, έχοντας απόλυτη μοναξιά. Οι διαπροσωπικές σχέσεις, βοηθάνε πολύ την ψυχολογία μας. Έχοντας κάποιον σύντροφο, ή φίλο, από τον οποίο μπορούμε να μάθουμε, με τον οποίο μπορούμε να συζητήσουμε τα θέματα μας, τους προβληματισμούς μας, μπορεί να κάνει την ζωή μας πιο εύκολη, πιο όμορφη. Πολλές έρευνες κατά καιρούς έχουν αποδείξει πως οι διαπροσωπικές σχέσεις, είναι τόσο ζωτικής σημασίας στην υγεία μας, όπως είναι για παράδειγμα μια καλή διατροφή και μια φυσιολογική σωματική άσκηση.
Αυτοπεποίθηση και Εαυτός
Όταν ακούμε Αυτοπεποίθηση και Εαυτός, φανταζόμαστε συνήθως πως χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να φτάσει το ένα το άλλο. Αυτοπεποίθηση είναι η αίσθηση ότι μπορείς να φέρεις κάτι εις πέρας, ή απλά ότι μπορείς να επιτύχεις σε κάτι. Πιο συγκεκριμένα είναι η αίσθηση του ατόμου της δύναμης του σε κάποιες συνθήκες. Η πίστη δηλαδή, ότι κάποια δράση ή δράσεις, έχουν σωστό, αποτελεσματικό τρόπο. Η κατάσταση που επιδεικνύει ακόμα ότι κάτι είναι σίγουρο και έχει επιτυχία, εμπνέει αυτοπεποίθηση.
Ύφος σύναψης δεσμού
Όταν λέμε Ύφος σύναψης δεσμού, αναφερόμαστε σε μια ποικιλία σχέσεων. Πιο συγκεκριμένα, η θεωρία του ύφους σύναψης δεσμού μέσα από τη σχέση μητέρας(γονιού)- παιδί (attachment theory), που προέρχεται από την εργασία του ψυχιάτρου και ψυχαναλυτή John Bowlby, είναι μια ψυχολογική, εξελικτική και ηθολογική θεωρία που προβλέπει ένα περιγραφικό και επεξηγηματικό πλαίσιο για την κατανόηση των διαπροσωπικών σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων. Η θεωρία αυτή αναφέρει ότι τα παιδιά έχουν την ανάγκη για μια ασφαλή σχέση με τον ενήλικα που τα φροντίζει , στην οποία η κανονική ,κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη ενδεχομένως να μη συμβεί.
Γενικευμένη βία : Έννοιες και Φαινόμενα
Βια είναι μια ακραία μορφή επιθετικότητας, όπως για παράδειγμα είναι μια προσβολή, ένας βιασμός ή ένα έγκλημα. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε Γενικευμένη βία : Έννοιες και Φαινόμενα ; Η βία έχει πολλά πεδία, περιλαμβάνοντας την βία των μέσων μαζικής ενημέρωσης, την βία στην οικογένεια, ή στην γειτονιά. Η βία έχει την τάση να βλέπει τις συμπεριφορές”των άλλων”, ως εχθρικές, ακόμα και όταν αυτές δεν είναι. Σίγουρες καταστάσεις ακόμα, αυξάνουν τον κίνδυνο ή την επιθετικότητα, όπως για παράδειγμα το αλκοόλ, οι προσβολές και άλλες προκλήσεις συμπεριλαμβανομένου περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι ο υπερπληθυσμός.
Θυμός: Πως να διαχειριστούμε Κρίσεις
Όσο αφορά το θέμα- Θυμός: Πως να διαχειριστούμε Κρίσεις – είναι πολλές οι θέσεις που θα μπορούσαν να το υποστηρίξουν .Οι σίγουρες περιπτώσεις, που μας κάνουν να νιώθουμε έντονο θυμό, είναι οι περιπτώσεις που υποτιμούν τα συναισθήματα μας και τις αξίες μας και οι περιπτώσεις που μας θίγουν τον ψυχισμό μας. Άλλες φορές, μέσα από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, μικρά πράγματα μπορεί να πυροδοτήσουν τον θυμό μας. Τον πυροδοτούν ακόμα άσχημες καταστάσεις όπως: ο ψυχικός τραυματισμός, η συναισθηματική μείωση και η ντροπή.
Για να βρεις την ηρεμία,
θετικό θα ήταν να διαπραγματευτείς
με την τάση να διαταράσσεις την ηρεμία.
Η επίτευξη αυτού, εναπόκειται την έκφραση
του θυμού και την προσεκτική επίγνωση αίσθησης
της ανάγκης και της έκφρασης του θυμού.
Robert J.Landy(2001).
Ο θύμος, “ψάχνει” να βρεί πεδίο να ξεσπάσει. Εάν δεν βρεί κάτι εξωτερικό, ξεσπάει στον ίδιον τον άνθρωπο, που τον αναπτύσσει. Ο κάθε ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει διαφορετικούς μηχανισμούς και χρόνους, στους οποίους ο θύμος γίνεται φανερός. Για κάποιους μπορεί για παράδειγμα να χρειάζεται λίγα λεπτά, ενώ για κάποιους άλλους εβδομάδες για να γίνει: έκρηξη θυμού. …Read More >>
Άγχος
Το Άγχος είναι το σύνολο σωματικών και ψυχολογικών χαρακτηριστικών, τα οποία προκαλούνται από διάφορες βλαπτικές αιτίες. Αυτές οι αιτίες μπορεί να είναι απότομα συμβάντα, όπως τραυματισμοί, συγκινήσεις, επιθέσεις κ.ο.κ. Είναι διαδικασίες που εξελίσσονται ανάμεσα στο πεδίο των ανθρώπων και του περιβάλλοντος. Έτσι στις περιπτώσεις που το άτομο, νιώθει πως οι προσωπικές του δυνάμεις δεν είναι αρκετές, για να σταθεί αντάξιος σε απαιτήσεις του περιβάλλοντος, ξεκινά να αισθάνεται έντονο άγχος.
Φοβίες
Όλοι μας έχουμε νιώσει σε κάποια περίοδο ή στιγμή της ζωής μας, ότι έχουμε έντονο φόβο, άγχος και Φοβίες.
Έχει όμως μεγάλη εννοιολογική απόσταση η αίσθηση έντονου φόβου και η αίσθηση φοβίας.
Πως προσδιορίζετε όμως αυτή η απόσταση;
Ο φόβος αποτελεί την δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση, η οποία κατασκευάζεται σε κάποιον κίνδυνο, ή απειλή, σε μια μεμονωμένη στιγμή(όταν για παράδειγμα κάποιος μας απειλεί).Από την άλλη πλευρά η φοβία, αναπτύσσεται για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, για κάποιο χώρο ή για κάποια κατάσταση και είναι όλες τις φορές παράλογος και επίμονος. Το πρόσωπο, επιθυμεί αποφυγή του αντικειμένου που φοβάται σε βαθμό που αυτή η αποφυγή να γίνεται υπερβολική. Έχει απόλυτη γνώση για αυτό το γεγονός, αλλά δεν μπορεί να το ελέγξει. Αυτή η συμπεριφορά αποφυγής, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά σε μικρότερο ή σε μεγαλύτερο βαθμό την καθημερινότητα του, καθώς επίσης την λειτουργικότητα του απέναντι σε ασχολίες και πράγματα.…Read More >>
Το Μετατραυματικό στρες και η θεραπεία
Το Μετατραυματικό στρες και η θεραπεία του, είναι ένα πολύ ιδιαίτερο θέμα. Ο καθένας μας στην ζωή έχει αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις, όπως συγκρούσεις, εσωτερικές, επαγγελματικές, ή προσωπικές, οι οποίες προκαλλούν άγχος και θλίψη. Από κάπου λοιπόν αντλήσαμε δύναμη, για μπορέσουμε να προχωρήσουμε, χωρίς τον αντίκτυπο τους. Μπορεί όμως οι άνθρωποι, να έχουν βιώσει ή να βιώνουν ένα γεγονός, τόσο αναπάντεχο, τόσο που συνεχίζει να επηρεάζει αρνητικά την ζωή τους. Έτσι πολλές φορές, μπορεί να έχουν εφιάλτες, αναμνήσεις και επαναβίωση της αρνητικής κατάστασης που πέρασαν, η οποία τους προκάλεσε έντονο τρόμο και φόβο, με αποτέλεσμα να παραλύουν συναισθηματικά. Στην περίπτωση όπου, αυτή η κατάσταση επιμένει για πάνω από ένα μήνα, τότε η διάγνωση είναι σαφής. Το άτομο τότε πάσχει απο διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Γέλιο: Το καλύτερο φάρμακο για την ψυχή
Όταν κανείς βλέπει τον τίτλο-Γέλιο: Το καλύτερο φάρμακο για την ψυχή , εύκολα μπορεί να του γεννηθεί η απορία για το τι επίδραση μπορεί να ασκήσει το γέλιο στην ψυχή του ανθρώπου .Πριν μιλήσουμε για την καύση θερμίδων, μέσω του γέλιου, είναι σημαντικό να καταλάβεις πως ότι μικρό, μπορεί να κάνεις σε βοηθά να κάψεις θερμίδες και επίσης να ανεβάσεις την ψυχική σου διάθεση.
Πως το γέλιο σε βοηθά στην κάψη θερμίδων :
Επιτυχία : Απαραίτητα βήματα για την επίτευξη των στόχων σου.
Να είσαι συγκεκριμένη:
Όσον αφορά τους στόχους, το να είσαι συγκεκριμένη, βοηθά στην επίτευξη τους. Ένα ασαφές, ευέλικτο πλάνο, μπορεί να είναι εύκολο, αλλά δεν είναι ικανό να σε οδηγήσει στην ευτυχία. Ενώ ένα πειθαρχημένο πλάνο, με αυστηρή σειρά, φαίνεται μεν δύσκολο στην αρχή, αλλά στην πορεία δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
