έχω φοβερό ψυχολογικό άγχος δεν ξέρω τι να κάνω για να ηρεμίσω

CommunityCategory: Ψυχική υγείαέχω φοβερό ψυχολογικό άγχος δεν ξέρω τι να κάνω για να ηρεμίσω
Anonymous asked 4 years ago

Θα παρακαθίσω σε εξετάσεις 10 μαθημάτων, έχω τεράστιο άγχος το οποίο μου δημιουργεί έντονες και συχνές ζαλάδες. Νιώθω ότι πνίγομαι και δεν αποδίδω σωστά. Ξεχνάω εκείνα που διαβάζω και γενικά φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω να περάσω. Τι να κάνω για να μπορέσω να διαχειριστώ το άγχος μου;